Op 29-03-2023 is de cursus schaken voor beginners als nieuwe activiteit gestart in de Patio, het clubhuis van Seghwaert Op Dreef. Vanaf nu op elke woensdagmiddag van 15.30 tot 17.00 uur. Instromen is altijd mogelijk.
Gezelligheid staat voorop, dus u kunt op een ontspannen manier de beginselen van het schaakspel leren. Het is een inloopactiviteit, dus u kunt “zomaar” binnenlopen.
Meer informatie bij André Selderbeek, telefoon: 06-11882523
of email: andreselderbeek@gmail.com
Zin in een wekelijkse gezellige avond vol ontspannende inspanning? Kom dan op woensdagavond een shutteltje slaan bij Seghwaert Op Dreef.
Er is geen afhangsysteem, je bent lekker bezig en er is ook altijd tijd voor een praatje en een lach. Er wordt gespeeld aan de Forelsloot 5 van 20.00 tot 22.00 uur.
Voor meer informatie: Ton Marcussen, telefoon: 0630351124.
Of kijk op de website van Seghwaert Op Dreef, www.seghwaertopdreef.nl
Enige weken is Buurtvereniging Seghwaert Op Dreef gestart met Salsation lessen. Inmiddels doen ca. 10 mensen enthousiast mee met deze fitnesstraining op onder andere Salsamuziek.
De groep bestaat uit maximaal 15 mensen, er kunnen er dus nog een paar bij. De lessen zijn op woensdagmorgen van 9.00 tot 10.00 uur en vrijdagmorgen van 9.30 tot 10.30 uur.
Lidmaatschap van Seghwaert Op Dreef (€ 12,- per jaar) is verplicht.
Voor de lessen betaalt u € 17,50 per maand. De docenten zijn Hanneke Vonk en Harald Tan. Bij hen kunt u voor meer informatie terecht. Telefoon: 06-48122203 of email: hannekevonk74@gmail.com
Klik op GEVRAAGD als je iets te bieden hebt.
Klik op AANGEBODEN als je iets zoekt.
In het menu van de site is er een nieuwe keuze verschenen: Vraag&Aanbod.
Daarmee ga je naar een pagina waar je spullen en/of diensten kan vragen en/of aanbieden. Je mag zelf bepalen of jouw aanbiedingen gratis zijn (voorkeur!) of tegen betaling.
Maak gebruik van de daar aanwezige formulier.
Niet volledig ingevulde formulieren worden geweigerd.
A.u.b. probeer jouw inzending zo duidelijk mogelijk te beschrijven. De lengte van de beschrijving past zich automatisch aan aan de lengte van jouw tekst.
Het is niet mogelijk om afbeeldingen meteen mee te sturen. Voor het publiceren zal de webredacteur jou berichten op welke wijze eventuele afbeeldingen alsnog opgestuurd kunnen worden.
Jouw verzoek wordt eerst door de activiteitencoördinator beoordeeld en wordt daarna, afhankelijk van het inhoud, gepubliceerd op de daaronder te vinden pagina’s “gevraagd” of “aangeboden“.
Let op: naast jouw bericht worden ook jouw voornaam en telefoonnummer vermeld zodat geïnteresseerden jou rechtstreeks kunnen benaderen.
Vele mensen gingen U al voor.
Voor allerlei vragen kunt U bij ons terecht, en we helpen U graag verder.
Denk o.a. aan vragen op het gebied van zorg, welzijn, wonen , werk en geldzaken maar U kunt ook gewoon binnenlopen voor een praatje met een kopje koffie of thee.
Dus ……… aarzel niet.
Kom op de woensdagmiddag (van 15.30 uur tot 17.00 uur) bij ons langs.
Ook kunt U op deze middagen andere bewoners van de wijk ontmoeten.
Samen kunnen we dan leuke dingen bedenken om op deze middagen te doen.
Koffie en thee staat klaar (gratis).
Zien we u binnenkort?
Wanneer?
Elke woensdagmiddag van 15:30 tot 17:00 uur.
Seghwaert op dreef de Patio
Gaardedreef 1892723 AZ Zoetermeer
info@seghwaertopdreef.nl
In de hatha yoga lessen wordt gewerkt aan ( het herstel van ) de balans tussen lichaam en geest. Middels adem beheersing, concentratie en asana’s ( yogaposes ) worden in het lijf vast gezette spanningen opgespoord. Rustige stretch oefeningen doen je bewust worden van vaak onbewuste spanningen. Ontspanningstechnieken helpen vrij gekomen spanning kwijt te raken.
De geest wordt helder en stil.
Voor wie is hatha yoga?
Voor iedereen die op een geheel nieuwe manier met zijn lichaam wil bezig zijn. Voor iedereen die van spanning af wil komen. Voor iedereen die zich bewust wil worden van verkeerde reflexen; wil leren omgaan met spanning.
Voor iedereen die hunkert naar een “goed-in-je-vel”-gevoel!
Wat heb je nodig?
Doorzettingsvermogen. Het kost tijd en energie om soms jarenlang ingeslepen verkeerde patronen af te leren. De confrontatie met jezelf kan lastig zijn.
Het fijne van een yogales is, dat je helemaal je eigen niveau bepaalt. Je leert je grenzen bewaken. Jij voelt zelf, wat je op dat moment aankan.
Hoogste doel is de beste versie van jezelf bereiken.
Zeker in het begin is het belangrijk dat je geen les overslaat. Yoga is een levenshouding die in gaat slijpen. Als je verhinderd bent, kun je altijd inhalen.
Praktisch:
niet net gegeten hebben;
losse kleding aan, sokken, vest;
matje mee, evt. slaapzak/dekentje e.d.
Wat kun je verwachten?
Je wordt sterker en leniger, geestelijk en lichamelijk. Je signaleert eerder de symptomen van stress, zodat je kunt voorkomen dat de spanning onderhuids gaat.
Je energie neemt toe.
Let op:
Het is verslavend 😉
Lody van Leeuwen, Yoga docent