Kennismakingscursus TAI CHI CH’UAN (hierna ‘Tai Chi’ genoemd) bij SOD
SOD breidt haar activiteiten uit met Tai Chi-lessen voor buurtbewoners die op een rustige en ontspannen manier actief willen blijven.
Tai Chi is een eeuwenoude Chinese bewegingsvorm waarbij rustige bewegingen, ademhaling en ontspanning samenkomen. De lessen zijn gericht op balans, stabiliteit, soepelheid en concentratie. Gelijktijdig schept het ook ruimte in ons drukke hoofd. Weg van onze vaste doordraaiende gedachten. Even iets heel anders ervaren
De lessen worden onderwezen door Charlotte Holtrop. Een gecertificeerd docent die onderdeel is van de International Tai Chi Chuan Association (ITCCA). Zie links voor nadere info: https://www.itcca.com/europe en https://itcca.nl/algemeen/lichaam-en-geest.
De cursus is bedoeld als kennismaking met Tai Chi waarbij de lessen focussen op de Taoïstische gezondheidsoefeningen. De cursus dient op laagdrempelige wijze beginners kennis te maken met een deel van de bewegingskunst. Voor meer ervaren beoefenaars kan de cursus dienen als een manier om consistent met anderen te trainen.
Enkele belangrijke verschillen tussen Yoga en Tai Chi
Yoga richt zich op het vergroten van de flexibiliteit en de kracht van je spieren. Tai Chi daarentegen is meer gericht op het verbeteren van je balans en coördinatie. Bij Yoga voer je dynamische opeenvolgende bewegingen uit en verbrand je veel calorieën. Tai Chi is rustiger en heeft een lagere intensiteit.
Yoga maakt gebruik van een breed scala aan bewegingen. Tai Chi heeft meer vloeiende, langzame bewegingen. Yoga is een fysieke work-out in combinatie met mentale oefening. Tai Chi legt meer de nadruk op een constante stroom van beweging en een gevoel van centrum en balans.
Voor wie?
De cursus is bedoeld en geschikt voor:
· Volwassenen van alle leeftijden
· Beginners zonder ervaring
· Mensen die rustig willen bewegen
· Deelnemers die gezondheid en ontspanning belangrijk vinden.
Lesinformatie
• Frequentie: 6 lessen
• Wanneer:
o Woensdagmiddag van 14.30 uur tot 15.30 uur of
o Woensdagmiddag van 15:45 uur tot 16.45 uur
o Lesduur: 1 uur
• Locatie: De Patio (Grote zaal), Gaardedreef 189, 2 723 AZ Zoetermeer
• Cursusdata zijn: 2, 9, 23, 30 september en 7 en 14 oktober
• Kosten: € 65 voor 6 lessen
• Kledingvoorschriften: loszittende (sport)kleding waarin je vrijuit kunt bewegen
Cursusleider:
• Charlotte Holtrop
• ITCCA-gecertificeerd
Interesse?
Een lidmaatschap van SOD bedraagt in 2026 op jaarbasis € 12,50.
Neem gerust contact op met SOD ( info@seghwaertopdreef.nl ) voor meer informatie of om u aan te melden.